漫步機使用注意事項

　　漫步機是我們比較熟悉的健身器材，在小區，公園里應該是隨處可見，使用漫步機可以鍛煉身體，但是使用漫步機之前，我們需要注意一些相關的事項。
　　1、相比于健身房中的太空漫步機，社區里的太空漫步機簡單實用，但阻力十分輕，鍛煉時擺動幅度不宜過大，因為幅度過大容易拉傷大腿肌肉，還可能因為控制不好平衡而摔下來。正確的做法是以正常較大步幅行走的幅度為限，擺腿的幅度好為45度左右，頻率好為每次3-4秒。
　　2、不要兩腿同時前后擺動，很容易使身體失去重心。此外，脊柱有疾患、患有創傷性骨關節炎的人群不宜使用此器械鍛煉。
　　3、不要在漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。
　　盡管漫步機對于鍛煉腿部有著很重要的作用，但是在使用之前，為了安全起見，在使用的時候一些相關的注意事項大家還是應該注意一下。